건강밥상 썸네일형 리스트형 콜레스레롤 수치 낮추는 음식 톳나물 무침 톳나물 된장무침 콜레스레롤 수치 낮추는 음식 톳나물 무침 어젠 두부톳나물 먹고 오늘은 톳나물 된장무침 해서 먹었네요 ㅎ 재료:톳한웅큼(먹고 싶은만큼ㅋ),양념장(소금약간,된장2스푼,고추가루2스푼,깨1스푼, 식초5스푼,복분자액기스-매실대신 넣었네요,요리한수) 톳나물을 깨끗하게 씻어서 준비해 주세요~ 끓는 물에 살짝만 데처주세여~ 음~ 톳나물을 끓이니까 바다향이 나네요 ㅎ 요 톳나물 바다에서 온지 얼마 안된나봐요~요렇게 초록빛을 띠는걸 보면 ㅎ 살짝쿵 데친 톳을 찬물로 한번 헹궈서 만들어 논 양념장에 잘 버무려 주세요~ 조물조물 맛있게~ 새콤한 톳나물 무침이 완성 됐네요~ 완전 간단하죠 ㅎ 요렇게 간단하게 콜레스레롤 수치를 낮추는 건강밥상이 완성 됐네요 ㅎ 원래는 톳나물 된장무침 하려고 한건데 고추가루가 너무 많이 들어가서 .. 콜레스레롤 수치를 낮추는 건강밥상 두부톳나물무침 겨울철 건강밥상 두부톳나물 무침 준비물: 톳한움쿰, 두부반모,양념 장(소금약간,참기름조금,요리한수 한스푼-집에 있어서 넣어요 ㅎ) 다 네 맘대로 기준이에요 ㅎ 톳을 깨끗하게 씻어 준비한후 끓는 물에 살짝 데처주세여~ 색이 이렇게 예뻐지네요 ㅎ 두부 데친물에 그냥 했더니 두부조각들이 보이네요 ㅋ 두부도 준비해서~ 시장에서 할머니가 파는 손두부 샀어요 ㅎ 그냥 먹어도 아주 고소하고 맛있어요~ 끓는 물에 살짝 데워주세요~ 그냥 해도 되는데 전 따뜻한게 좋더라구요ㅎ 두부를 손으로 으깨고 톳나물은 가위로 짫게 잘라 양념장을 넣고 조물조물 맛있게 무치면 고소하고 맛있는 두부톳나물 무침 완성! 음~ 정말 고소고소하고 톡톡 터지는 맛이 정말 맛있네요 ㅎ 근데 요 두부톳나물 무침은 워낙 저염식이라 밥이랑 따로 먹어야 더.. 이전 1 다음
